Att gå ner i vikt med promenader är mycket lätt för många. Du behöver endast en väg att promenera på samt ett par skor. Inga speciella verktyg eller kunskaper fodras. Klassiska fysiska aktiviteter tenderar att vara enormt ansträngande, till skillnad mot det här. Du löper inte heller någon risk för skador. Dina knän tar till exempel mycket skada av normal löpning. Du kan lätt fokusera på dina tankar ifall du väljer en härlig miljö att gå i. Kom ihåg att även en promenad är motion, du bränner i själva verket kalorier genom att vara ute och vandra. En promenad är även en väg till viktnedgång, inte bara tuff motion.